减肥时，如何做才能减慢吃饭速度

老子说过，为无为、事无事、味无味。把粗茶淡饭吃出味道来，才是真正的味归于道。慢慢地吃，就能品出各种各样的味道。对于味道鲜美的食物，更要仔细的去品味。一旦吃东西进入到品味的境界，吃饭的速度就会慢下来，一顿吃下来的东西总量就不会多，而且还不容易饿。