42岁，跑了三个月的步，10公里突破50分了，还能再提升速度吗

刚刚跑步3个月，10km48分，算快的。

如果心率准的话，这个心率的确不算低的，不是慢跑的心率。

但是如果是10km比赛的话，这个心率差不多了，最大心率都到了177了。

如果你感觉比较轻松的话，那么真相只有一个----心率设备不准！

我年纪比你大一点，我10km可以跑40-41分，不过我跑步10年了。

我当年第一个10km跑了55分钟。显然你的体能比我好多了。

根据心率跑步是科学的，前提是你的设备靠谱！

你的训练中，应该大多数时间都是慢跑，低心率慢跑！

以上的基础数据中，一个月的时间配速从525左右提升到450，步频176正常，心率161也正常，我觉得照您这实力，绝对有很大的提升空间啊！

从数据中我看到的几个提升点：

1）配速：这个10K是一次跑完的吗，第4K 的510差异大了一些，除此之外配速稳定，最后1K还能加速，其实还是游刃有余的；

2）心率：从140左右上升到178，整体还是不错的，在这个速度内还是不错的，仍然有空间刺激和强化；

3）步频：整体176，最大189，节奏还不错，如果整体能提升到185甚至以上，速度就又起来了；

4） 步幅：看不到数据，应该是正常的1.1米上下；

以下是参照我过往经验的几个参考：

针对配速和心率：

1）速度跑训练： 此前已经有过变速跑的训练了吧，建议在这个阶段继续采用，比如：8组的800米训练，每组配速315等，很多种方式；

2）配速跑训练：目的主要是找节奏，可以通过5公里的440配速跑等等方式，此后再逐步拉长距离和加快配速；

3）长距离慢跑：把跑步时间拉长，比如90分钟，配速维持在最快配速的70%-80%左右，形成身体的记忆；

为什么要提升速度？

跑的轻松舒适就可以了。

应该还可以提升吧，现在这个状态提升到430以内是没问题的。

但是再进一步，恐怕性价比就不是很好了，你将付出更多的努力更多的时间冒着伤病的风险提高哪怕几秒的配速。

中年人了，跑步要倾听身体内部的声音，尊重身体内部的感受，不要过于关注数据了，身心健康愉悦是最重要的，数据不过是身外之物，再快也不过强弩之末了。

我外公也是一名跑者，参加过早期的北京马拉松，60多岁时还拿着十公斤的哑铃跑长距离，七十多岁时去世。然而他是我们家族最早去世的长者之一，最后几年几乎无法行走。

所以适度就好。我也是个差不多和题主同龄的跑者，跑了十多年，但我不只沉迷跑步，这个年纪肌肉力量更重要。

骑鹅旅行记四十二章主要内容50字

第一章主要内容： 变成小人儿

第二章 智斗灰老鼠

第三章 遭遇大雨

第四章 两次遇险

第五章：雁群因为暴风雨而躲到了一群山羊的山洞里避难，山羊们不但没有拒绝他们。甚至给了他们很多丰盛的食物来款待他们。从山羊的口中得知，他们在这里有一些仇敌，那就是狐狸，他们总想趁山羊休息的时候把山羊们吃了。知道这一点后，尼尔斯非常同情山羊们，答应等山羊睡觉的时候帮他们守夜。在守夜的时候，尼尔斯和莫顿配合着击退了那三只狐狸，成为了山羊们的救命恩人。

工龄42年和50年养老金差距大吗

养老金多少与多项指标有关，退休时工资基数，职称（职务），工龄时间，退休前一年全省在岗职工工资平均基数等。工龄是影响退休职工工资多少其中一项指标。单从工龄一项指标看对42年和50年工龄养老金的差距来分忻，影响不会太大。

西游记42回概括50字

第42回：大圣殷勤拜南海 观音慈善缚红孩

在深山枯松涧有一个红孩儿，他是牛魔王与铁扇公主的儿子，法术高强，顽皮好胜，正等着唐僧师徒路过，一心想用唐僧肉孝敬父母。

红孩儿用苦肉计骗取了唐僧的信任，乘机将唐僧掳进火云洞。悟空、八戒前去寻师父，红孩儿率领一群小妖精，口喷烈火，烧得悟空、八戒落荒而逃。

孙悟空只好去南山请求菩萨帮忙。得知事情的经过后，菩萨跟着悟空来到洞前设计使红孩儿坐上菩萨的莲花宝座，刀刃竖起令其动弹不得。

红孩儿只好归顺，但他嘴上说着，却妖心不改，妄想用枪刺菩萨，没有得逞，被菩萨收伏，套上金箍儿，封为善财童子，师徒四人才继续西行。

西游记第42回概括内容50字

在深山枯松涧有一个红孩儿，他是牛魔王与铁扇公主的儿子，法术高强，顽皮好胜，正等着唐僧师徒路过，一心想用唐僧肉孝敬父母。

红孩儿用苦肉计骗取了唐僧的信任，乘机将唐僧掳进火云洞。悟空、八戒前去寻师父，红孩儿率领一群小妖精，口喷烈火，烧得悟空、八戒落荒而逃。

孙悟空只好去南山请求菩萨帮忙。得知事情的经过后，菩萨跟着悟空来到洞前，设计使红孩儿坐上菩萨的莲花宝座，刀刃竖起令其动弹不得。

红孩儿只好归顺，但他嘴上说着，却妖心不改，妄想用枪刺菩萨，没有得逞，被菩萨收伏，套上金箍儿，封为善财童子，师徒四人才继续西行。

热水器设定温度42度却能烧到50度

调大进水试试，如果已经调到最大，则很可能是水垢堵塞问题。伴随现象是热水出水明显比冷水出水小很多。过水小，火头不变，水温就会偏高。建议马上清洗除垢解决, 可以网购一套 燃气热水器免拆除垢器, 用它给热水器注入除垢剂清洗一下热水器内部和热水管路内部, 操作简单方便, 用它以后定期清洗, 当可避免再度发生此问题。

热水器温控设备损坏，需要及时维修，热水器设定温度42度，却能烧到50度，说明温控系统出现损坏，不能达到额定的，所以要及时的进行售后服务维修，日常使用热水器的时候，一定认准原装厂商大品牌进行购买，否则会给自己带来巨大的经济状态和使用安全隐患

望远镜物镜42与50区别

望远镜物镜42与50的区别在于50的分辨率高，光线明亮。

望远镜的最小分辨角与物镜直径成反比，也就是说物镜口径越大分辨率越高，这是由光的衍射极限决定的。

物镜口径越大，进入望远镜的光通量越大 ，也就是俗称的光力越强。特别适合在光线较微弱的条件下使用。

42岁找工作不好找，有50万存款，够一个人养老吗

厉害👍有50万的存款绝对能养老啊！

不过我觉得你才42岁，还能创业啊，创业成功可能会收货好几个50万啊。

即便不成功，也不用担心啊！因为你才42岁，到60岁还有接近20年的时间呢可以奋斗。完全可以再挣个50万啊

四十二岁手里有五十万养老足够了，毕竟你还年轻，有大把的时间去努力，工作怎么会不好找呢？只要你能吃苦耐劳你这个年龄会有很多工作适合你，要知道人生就是在不断的努力前行，在努力中获得快乐，所以有了苦乐年华！人活着就是不断努力的过程，当这种努力的激情消失，生命也就到了尽头。

四十二岁是一个多么好的年华！千万不能在哀叹中度过，因为有太多的时间享受这美好的人生，有太多的风景值得去经历！生命的意义不是何时到终点，是要好好享受沿途美丽的风景，对于四十二岁五十万，我认为足够了！。

100斤50度酒能调成多少42度的酒

我们所说酒的度数是以含酒精的比例来计量的，50度与42度的区别就是含酒精的比例。因为酒精的密度接近水，所以基本上认为酒精与水的比重1:1。那么50度的100斤酒理论上是含50斤酒精，可以直接除以0.42，就是50度100斤的酒可以调出119斤42度的酒。但是这么调出来的酒的味道会差很多，不建议这么调酒，而且这种调制的酒很快就馊了。